Nadaljeval in zaključil sem rehabilitacijo v Šmarjeških toplicah. Kako je potekala rehabilitacija, sem opisal že v prejšnjem postu. Kot rezultat pa se mi je povečal obseg stegna za pol oz. 1 centimeter in t na obeh nogah. Razlika v obsegu stegna med nogama je še vedno 1 cm, pri čemer ima “zdrava” noga večji obseg pri mišici, operirana pa pri kolenu, zaradi otekline.

Po dolgotrajnem sedenju ponavadi še kar zašepam, če pa pri hoji mislim na hojo, pa šepanja praktično ni več.

Continue reading “6. in 7. teden”

Po 4. tednu (začetek 5. tedna), sem šel na rehabilitacijo v Šmarješke toplice. Precej zgodaj, če ne celo prezgodaj. Predvsem zato, ker so pač previdni, kar bi lahko pomenilo, da glede na dobro stanje mojega kolena, bi delal premalo.

Rehabilitacija v toplicah je sestavljena iz vaj z električno stimulacijo, vaj za moč in stabilizacijo, sobno kolo, vaj v vodi, magnetoterapijo in laserskim obsevanjem rane.

Magnetoterapija in laser se pa pač uležeš na neko napravo, in potem 12. oz. 7. razmišljaš, vmes ko elektromagnetno polje različnih frekvenc nekaj baje nekaj dela. Čutiš itak ne nič.

Moram priznati, da je fizioterapevtka na vadbi zelo fajn, sicer previdna, ampak hkrati me pa tudi ne špara in dovoli tudi več, kot bi glede na čas po operaciji bilo primerno. Vaje, ki jih delam so:

• premiki stegnene noge z obremenitvijo z elastiko, stoje, vse štiri smeri,
• vzponi na prste na klopci,
• delni počepi z oporo na žogo na hrbtu,
• stiskanje žogice ob steno z iztegnitvijo noge,
• dvig bokov leže na hrbtu s klopco.

Continue reading “4. in 5. teden”